IA au quotidien : famille & maison (menus, budget, devoirs)

1) Menus & listes de courses : moins de stress, moins de gaspillage

La question « on mange quoi ce soir ? » est un classique. L’IA est très bonne pour proposer des idées de repas, équilibrer une semaine, gérer des contraintes (allergies, temps de cuisson, budget), et générer une liste de courses. Le point clé : vous devez donner des contraintes réalistes.

Exemple de contraintes utiles : maximum 25 minutes, 2 repas “restes”, 1 soirée sans cuisson, enfants difficiles, objectif protéines/légumes. Plus vous êtes précis, plus le plan sera applicable.

Je suis une famille de [X] personnes.
Contraintes :
- budget : [faible/moyen]
- temps : [max 25-30 min]
- contraintes alimentaires : [allergies/goûts]
- objectif : [sain/anti-gaspillage]
Tâche : génère un menu sur 5 jours (midi/soir) + une liste de courses classée par rayon.
Ajoute : 2 repas “restes” et 1 repas “placard”.

Astuce “frigo” (sans exposer vos données)

Certains outils permettent d’analyser une photo. Si vous utilisez cette fonction, évitez les photos où apparaissent des enfants ou des documents. Vous pouvez aussi simplement lister 10 ingrédients que vous avez et demander des recettes.

2) Organisation familiale : un planning qui tient dans la vraie vie

Beaucoup de plannings échouent parce qu’ils sont trop ambitieux. L’IA peut aider à construire un planning réaliste : école, travail, sport, repas, devoirs, temps libre. Ajoutez des “tampons” et des routines simples (ex : 10 minutes de rangement après dîner).

Agis comme un assistant d’organisation familiale.
Contexte :
- adultes : [horaires]
- enfants : [école/activités]
- contraintes : [courses, trajets, devoirs]
Tâche : propose un planning hebdomadaire (tableau) + 5 routines simples.
Ajoute : 2 créneaux “rattrapage” et 1 créneau “temps famille”.

3) Aide aux devoirs : l’IA comme tuteur (pas comme triche)

L’utilisation la plus saine est de demander des explications, des exemples, des exercices similaires, et des corrections. Pour les mathématiques : demandez une méthode étape par étape. Pour le français : demandez un plan, des idées, puis faites rédiger à l’enfant.

Vous pouvez aussi demander à l’IA de vous donner des “questions à poser” à l’enfant. Cela transforme le parent en coach, même sans être expert.

Je suis parent, mon enfant est en [classe].
Voici l’énoncé : [COLLE]
Tâche : explique la méthode étape par étape sans donner la réponse finale tout de suite.
À chaque étape, pose une question à mon enfant et attends sa réponse.
Ajoute ensuite 2 exercices similaires + correction.

Pour des ressources éducatives en France, vous pouvez consulter Éduscol (site officiel du ministère) selon les niveaux.

4) Budget familial : analyser ses dépenses sans se faire peur

Un budget n’a pas besoin d’être parfait. Le plus utile est de repérer les gros postes et les habitudes invisibles. L’IA peut classer des dépenses, repérer les catégories en hausse, et proposer des pistes d’économie. Mais il faut être prudent : ne partagez pas d’identifiants ou de données bancaires.

Voici mes dépenses anonymisées (date;catégorie;montant;description) :
[COLLE]
Tâche :
1) regroupe par catégorie
2) identifie les 3 postes principaux
3) propose 8 pistes d’économie réalistes
4) propose un budget cible pour le mois prochain.
Format : tableau + résumé en 8 lignes.

Pour des repères grand public sur le budget et la finance, vous pouvez consulter la Banque de France (ressources pédagogiques) ou des organismes institutionnels.

5) Seniors : autonomie, démarches et simplicité

L’IA peut aider les seniors (ou leurs proches) à comprendre des courriers, préparer une démarche, formuler un email, ou apprendre à utiliser un smartphone. Le plus important : transformer le jargon en étapes simples.

Explique-moi ce courrier en français très simple.
Objectif : que je comprenne quoi faire.
Texte :
[COLLE]
Tâche :
1) Résume en 5 lignes
2) Liste les actions à faire (étapes)
3) Donne un exemple de réponse (email ou lettre)
4) Indique les points “à vérifier”.

« La meilleure technologie est celle qui réduit la friction et redonne de l’autonomie. »

6) Confidentialité : enfants, santé, vie privée

Le quotidien familial touche souvent des données sensibles : enfants, santé, difficultés scolaires, adresses. Ne collez pas ces informations dans un outil IA. Préférez des formulations anonymes.

Pour les bonnes pratiques et droits en France : consultez la CNIL. Nous détaillons aussi nos pratiques sur la page Confidentialité.

7) Outils conseillés (liens officiels)

Pour un usage familial, gardez une boîte à outils simple : un assistant conversationnel, un outil d’organisation, et parfois un moteur de recherche avec sources.

• OpenAI / ChatGPT — recettes, organisation, explications.
• Anthropic / Claude — synthèses longues, aide à l’écriture.
• Perplexity — recherche avec sources citées.
• Notion AI — listes, routines, base familiale.

Si vous voulez suivre les tendances IA sans le “buzz”, vous pouvez consulter le Stanford AI Index.